ハンドファーストなインパクトをマスターするためのコツ【たった2つのポイントでOK】

こういった悩みを抱えているアマチュアゴルファーの方は多いと思います。

プロはあんなに簡単にやっているのに、いくら練習しても全く治らず、それどころか場合によっては悪化することさえあります。

管理人の私自身、自分がハンドファーストに打てていないと気付いてから約5年にわたって、酷いアーリーリリースやアーリーエクステンションに苦しみ続けました。

しかし、今はどうにかアマチュアなりのハンドファーストで打てています。

ビフォーの動画は、

• アーリーリリース
• アーリーエクステンション
• ハンドレイト

の三重苦で、正直あまり見たいものではありませんが、あえて公開させていただきます。

自分が「アーリーリリース」だと気付いた日から、私は我流で必死にスイングを改造しようとしました。

など、とにかく自分で思いつく限りのことは試しました。

が、状況はむしろ悪化するばかり。

そう思ったことも一度や二度ではありません。

しかしこの、5年間一向に治らなかったアーリーリリース。

ある手法を採用してからわずか3ヶ月で、先ほどの動画のレベルまで改善されたのです。

その手法とはズバリ、

というものです。

これさえできれば、誰でもハンドファーストで打つことができます。

この記事では、その具体的な方法に迫ります！

ハンドファーストなインパクトに必要な【2つのポイント】

いきなりですが、結論から入ります。

ハンドファーストなインパクトに必要なたった2つのポイントは次の通りです。

たったこれだけのことができれば、ハンドファーストに打つことができます。

というより、この2点を守るとハンドファーストにしか打てないのです。

なぜそうなるのか、という説明は一旦置いておき、ここでは実際にプロがこの2つを守って打っているという事実を確認しましょう。

タイガーウッズ（アイアン）
via https://www.youtube.com/watch?v=i7g53q8XMb4

ローリーマキロイ（ドライバー）
via https://www.youtube.com/watch?v=wIiLM8ufWVI

ダスティンジョンソン（フェアウェイウッド）
via https://www.youtube.com/watch?v=DWAb1WEXfyk&t=1s

この3人、フォームはまるで違いますが「頭が下がって、お尻が見えている」という点だけは完全に共通です。

そしてご覧の通り、アイアンでもドライバーでもウッドでも共通なのです。

プロゴルファーやレッスンプロは、我々アマチュアとは180°違う感覚を持ってプレーしています。

先ほどの「体は開くな」「頭は動かすな」というアドバイスは「プロ用」のアドバイスなのです。

このアドバイスを鵜呑みにしてしまった、哀れなアマチュアゴルファーの末路が次の画像です。

• 頭の高さは変わっていません
• そして体を開かずに正面でボールを捉えています

まるで「アドレスの再現」のようなインパクトですが、これも間違った教えです。

先ほどのダスティンジョソンと比較すれば、違いは一目瞭然ですね。

ハンドファーストに必要な【2つのポイント】を習得するには

あらためてですが、アーリーリリース撲滅のためには、上記の2点を守ることが大切です。

しかし、実際にボールを打ってみると分かりますが、この2点を守るのはきわめて難しいです。

では、どのようにすれば、この2つのポイントを習得できるのでしょうか。

ステップ①　ハンドファーストが難しい理由を知る

とにかく、どれだけレッスン書を読んでも全く治らないのがアーリーリリースです。

この記事を読んでくださっているあなたも、もしかしたら数多くのアドバイスを聞いてきて、すでに人並み以上の知識を習得しているかもしれません。

そして、場合によっては、子供の頃に野球やテニス、バドミントンなどの道具を使うスポーツをやってきた人も多いことでしょう。

しかし、なぜかダウンブローに打てない。

映像に出てくるのは、子供も子供、小学校低学年と思われる子もいます。

なぜ子供にできて、我々大人にはハンドファーストなインパクトができないのでしょうか。

この理由を掘り下げて考えていきましょう。

「運動能力が高い」とハンドファーストで打てない

ハンドファーストで打つために必要な【2つのポイント】ですが、簡単に言い換えると、「ダウンスイングで頭を下げながら打つ」「腰をしっかりターンさせながら打つ」となります。

この、

という【2つの動き】は、残念なことに運動能力が低い人の方が習得しやすいです。

具体的には、

• コーディネーションが低い人（体を器用に動かせない人）
• パワーがない人

が習得に向いています。

語弊を恐れず言えば、運動能力が低い方がハンドファーストで打てる、ということです。

もちろん完璧にセンスのある人は、簡単にハンドファーストで打てます。

しかし、我々のような「なまじ運動神経に自信があるアマチュア」は、ハンドファーストから一番遠いところにいるのです。

なので、安心してください。

もしあなたがハンドファーストで打てなくて悩んでいるのなら、その原因はあなたにセンスがないからではありません。

実は、本当に初めてクラブを握ったとき、（正しい形かどうかは置いておいて、 少なくとも見た目上は）多くの人はハンドファーストに打てています 。

私自身、社会人1年目にゴルフを始めたときの動画が残っていますが、本当に初めての時は、スイングはメチャクチャですが、一応ハンドファーストになっていました。

しかし、そのわずか3週間後の動画では、見事にアーリーリリースが発症しているのです。

我々大人のゴルファーは、まず当てる（真っすぐ飛ばす）ことが最優先になります。

そうしないとコースデビューに間に合わないからです。

そして最速で真っすぐ飛ばすために最も効率的な打ち方が、皮肉なことに「なるべく体を回転させず、アーリーリリースで打つこと」なのです。

しかしご存じの通り、このスイングはバイオメカニクス的には間違っています。

なので、

が高くないと、打つことはできません。

さらに、「回転しない＆アーリーリリース」の打ち方では、パワーがないとボールが飛びません。

逆に言うと成人男性は、なまじ運動能力が高いがゆえ、この間違った選択をしてしまうのです。

ステップ②　「理詰め」でスイングを修正する

このように、中途半端に運動能力のある人が感覚に従って好き勝手スイングをしていくと、アーリーリリースで打つことになります。

これが、多くのアマチュアゴルファーがハンドファーストで打てない根源的理由です。

そうです、感覚の逆の「理論」に頼るしかありません。

そのために私が考えたのが、冒頭にも出てきた、

という考え方です。

そして、今回の記事で「正しいスイングを理解し、」の部分はひとまずクリアです。

なので、次にオススメしたいのは、自分のスイングをスローカメラで撮影することです。

これをすることで、

• 自分の頭はしっかり下がっているのか
• 自分の腰はどれくらい回っているのか

といったことが確認できます。

昔はゴルフ用のスローカメラが必要でしたが、今ではスマホのスローカメラで十分です。

このように、面倒ではありますが、自分のスイングを徹底的に解明していく、できてない動きを潰していく、という作業が上達には必須です。

この理詰めのスイング修正というものが、我々アマゴルファーがハンドファーストを習得するための唯一の手段なのです。

そして当サイトでは、スイング修正に役立つ記事を徹底的に執筆していきます。

ぜひご覧になっていただければと思います。

ハンドファーストな打ち方を知るために『本当にやらなくてはいけないこと』とはハンドファーストを習得するために【本当にやらなくてはいけないこと】を知っていますか？　これを理解していないと、どれだけ練習しても、レッスンを受けても、ラウンドしても、永久にダウンブローに打つことはできません！...